Tejtermékek

A magas kalcium tartalmú tejtermékek, mint a tej és joghurt hozzájárulnak a fogak és csontok egészségéhez. A sajtban található foszfát a szájüreg pH értékének fenntartásában is segít. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása ráadásul serkentik a nyáltermelést, ami segít a fogszuvasodás lelassításában és akár megelőzésében is!

Fűszerek

Az olyan zöldfűszerek, mint például a bazsalikom, indiai kapor, szegfű vagy menta természetes frissítő hatásukkal kellemes leheletet és jó közérzetet biztosítanak. A mentában található mentol kivonat ráadásul antibakteriális hatású.

Fekete csokoládé

A kakaóban található anyagoknak gyulladáscsökkentő hatásuk van és a fogerózió megelőzésében is szerepet játszanak! A legjobb választás a fekete csoki, de a tejcsokoládék sem olyan károsak, mint a cukrozott rágcsák vagy üdítők!

Spenót

Segít elzárni a fogzománc alatt található nyitott dentin csatornákat, mint a fogérzékenység elsődleges forrását, így segít az érzékeny fogak védelmében.

Szezámmag

Magas kalcium tartalommal rendelkezik és a lepedék mennyiségét is csökkentheti.

Zöld tea

Segíthet csökkenti a felgyűlt lepedéket! Polifenol tartalmával ráadásul antioxidáns hatású. A zöld teában található polifenolok ráadásul képesek csökkenteni a koleszterin szintjét, az érelmeszesedés kialakulásának lehetőségét is!

Alma

„Minden nap egy alma, az orvost távol tartja!” szól a mondás. Az alma az egyik legegészségesebb gyümölcs, amely bárki számára könnyen elérhető. A nyers gyümölcs rágása, harapása természetes módon tisztítja a fogakat.

A kiegyensúlyozott étrend tehát a fogápoláshoz és a szájhigiéniához is elengedhetetlen!

Forrás, Forrás, Forrás